Выполни упражнение
Изучи "Декларация самоценности"
Я — это Я. Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
Есть люди, чем-то похожие на меня, но
нет никого в точности такого же, как Я.
Поэтому все, что происходит от меня, —
это подлинно мое, потому что именно Я выбрал(а) это. Мне принадлежит все, что
есть во мне:
- мое тело, включая все, что оно делает;
- мое сознание, включая все мои мысли и планы;
- мои глаза, включая все образы, которые они могут
видеть;
- мои чувства, какими бы они ни были, — тревога,
удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость;
- мой рот и все слова, которые он может
произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные;
- мой голос, громкий или тихий; все мои действия,
обращенные к другим людям или ко мне самой.
Мне принадлежат все мои фантазии, мои
мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи.
Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень
близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я
могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам. Я знаю, что
кое-что во мне озадачивает меня и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но
поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать
в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше
разных вещей о себе самой. Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я
делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности
позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент. Когда Я вглядываюсь в свое
прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что Я делала,
как Я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу
отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень
нужным, и открыть что-то новое в себе самой.
Я могу видеть, слышать, чувствовать,
думать, говорить и действовать.
Я имею все, чтобы быть близкой с другими
людьми, чтобы быть продуктивной, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей
вокруг меня.
Я принадлежу себе, и поэтому Я могу
строить себя.
Я — это Я, и Я — это замечательно!
После того когда все прочли, желательно,
чтобы каждый по очереди громко произнес последнюю фразу: «Я – это я, и Я – это
замечательно!»
Подумай
- Какие чувства у вас после прочтения
текста и произнесение фразы?
- Что вы думаете, зачем нам декларация?
Хотелось, чтобы вы сохраняли в своей
памяти «декларацию самоценности» и помнили, что каждый из вас уникален и
индивидуален».
Обратная связь oaleksanova6@gmail.com
