Здравствуй второклассник! Разгадай ребус и узнай, о чем пойдет речь на этом занятии.
На этом занятии ты узнаешь, что такое настроение, что влияет на наше настроение и как его улучшить.
Я думаю, вы часто слышали это слово. Подумайте, какое определение мы можем подобрать к понятия "настроение"?
Посмотри видео
Посмотри видео
Многим знакома ситуация, когда просыпаешься утром без настроения: все кажется унылым, скучным, неинтересным, все валится из рук. Но еще хуже, когда раздражают окружающие и нет никакого желания заниматься делами. Словом, день не задался. Про такое начало дня говорят, что встал не с той ноги. А можно ли вставать всегда с нужной ноги? Оказывается, можно, если соблюдать несколько простых правил. О них много сказано и написано, но зачастую элементарно всё забываем. Так уж устроена наша память, что лежащее в ней без применения — либо вообще «стирается», либо почти полностью забывается. Попробуем эти полезные правила запомнить сейчас.
1. Улыбайтесь
2.
Выходите на пробежку или выполните любые физические упражнения.
Физическая активность
провоцирует выброс эндорфинов —, которые обеспечивают ощущение счастья.
3. Найдите, над
чем посмеяться
Смех оказывает
положительное влияние в краткосрочной и долгосрочной перспективах.
4. Погуляйте в
парке
Но если вы живёте
слишком далеко от парка, просто выйти на прогулку будет гораздо лучше, чем
сидеть дома. Физическая активность повышает настроение.
5. Сделайте
доброе дело
Сделайте что-нибудь
хорошее для других людей. Это сделает счастливее не только их, но и вас.
6. Послушайте
радостную музыку
7. Заведите журнал
благодарности
На самом деле, это может
быть блокнот, заметка или обычный документ, в котором вы будете записывать, за
что вы благодарны. Перечисляя в нем всё, за что они благодарны жизни, вы будете
чувствовать себя более удовлетворёнными жизнью.
8. Запланируйте отпуск
или просто время для отдыха.
9 Поиграйте с
питомцем
10. Вздремните
11.
Насладитесь чашкой чая
12. Просто
вспомните счастливые времена и радостные события.
Поиграй
